Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Страна Полезных Советов»
Вы хотите запомнить сайт «Страна Полезных Советов»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Каждый человек сам – кузнец своего счастья - "Упрости себе жизнь"

Читать

Королевская осанка (японский способ)

развернуть

В наше время мало кто может похвастаться хорошей осанкой. Мало того, что сутулая спина выглядит некрасиво, это еще и вредно для здоровья. Желающим исправить осанку обычно предлагают целый комплекс упражнений, на который у людей не хватает ни сил, ни времени, ни терпения.

Предлагаем простое упражнение, которое займет всего 1 минуту. Это упражнение пришло к нам от из Японии.

Королевская осанка всего за 1 минуту в день (японский способ)

Итак: встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. Плавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга. Затем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти.

Всего нужно сделать 10 таких поворотов, после чего плавно опустить руки.

ВАЖНО: во время выполнения упражнения руки обязательно должны быть выпрямлены.

Уже после первого подхода спина чудесным образом выпрямляется, а плечи разворачиваются (мы проверили!). Делайте это упражнение хотя бы 1 раз в день и результат будет заметен уже через пару недель.

Источник →


Опубликовала Елена * , 07.05.2017 в 16:53
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Olga Galunova
Olga Galunova 8 мая 17, в 12:23 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Нина Козлова
Нина Козлова 8 мая 17, в 12:26 ничего не почувствовала Текст скрыт развернуть
0
Лидия Шишина
Лидия Шишина 11 мая 17, в 14:04 попробуем Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Яркий и вкусный салат «Радуг…

Яркий и вкусный салат «Радуга»: простой в приготовлении

17 фев, 23:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дени Байсаров вырос и превра…

Дени Байсаров вырос и превратился в настоящего сердцееда

17 фев, 22:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нежнейшее заварное тесто для эклеров

Нежнейшее заварное тесто для эклеров

17 фев, 01:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Я даже не помню, как называл…

Я даже не помню, как называлась та книга. Помню только, что на коричневой обложке длинным зигзагом алел вымпел…

17 фев, 01:09
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Всегда я пеку пиццу по этому…

Всегда я пеку пиццу по этому отличному рецепту — это просто объедение!

17 фев, 00:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как-то, владелица ресторана …

Как-то, владелица ресторана заметила как незнакомая женщина ковыряется в отходах. Тогда она вот что решила…

17 фев, 00:19
+24 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белый, красный или желтый — …

Белый, красный или желтый — какой лук самый лучший

16 фев, 23:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот парнишка пришел помочь …

Этот парнишка пришел помочь с газоном за деньги. Узнай причину!

16 фев, 22:51
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Из зависти, подруга чуть не …

Из зависти, подруга чуть не разрушила мою семью

16 фев, 22:30
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Краткая история моей «счастл…

Краткая история моей «счастливой» жизни

16 фев, 22:16
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если у вас трудный период в …

Если у вас трудный период в жизни, прочтите эту молитву. Очень мощная!

16 фев, 21:56
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Консервирование огурцов холо…

Консервирование огурцов холодной водой.

16 фев, 20:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кексики на сметане. Очень не…

Кексики на сметане. Очень нежные и вкусные

16 фев, 19:28
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дикая и опасная росомаха выт…

Дикая и опасная росомаха вытащила мужчину из-за толстого слоя снега

16 фев, 18:50
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В этот день каждый год моя б…

В этот день каждый год моя бабушка молчала и плакала

16 фев, 16:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0